ランチ後に眠くならない「食事法」とは？
ランチ後に眠くなり、午後のパフォーマンスが上がらない。 だけど、食事をとらないと元気が出ない！ そんな悩みはありませんか？ 今回は、ランチ後に眠くなるメカニズムを解 […]
２０２３年はストレスに強くなる！ ストレスを軽減するルーティンとは？
人前でのプレゼンや商談で緊張してしまう。 やるべきことが多くてパニックになってしまう！ 今年はストレスと上手に付き合えるようになりたい。 そんな人におすすめなのが […]
モチベーションが続く新年の目標の立て方
新年の目標を立てたのに三日坊主で終わった。 目標へのモチベーションが続かない！ モチベーションが続かない原因は 目標の立て方にあるのかもしれません。 […]
今年のストレスをリセット！ コーピングって何？
ストレスを感じたら、あなたはどのように対処していますか？ ストレスの発散方法はいくつありますか？ ストレスに対処する行動を、「ストレスコーピング」といいます。 今回は、ストレスを […]
自律神経が乱れない年末年始の過ごし方
もうすぐ年末年始の休みに入りますね！ でも、仕事のスケジュールがタイトになり 年末年始も仕事をしようかなと考えている人も 多いかもしれませんが･･････ 休息をと […]
怒るのが苦手な人の原因と効果的な怒り方とは？
部下・後輩が動いてくれなくて仕事が回らないときや 何度も確認したのにミスが発覚したときなど 怒りがわいてくることってありますよね？ 相手に怒りをぶつけると気まずくな […]
今年のうちに解決したい！ 課題を解決する３ステップとは？
売上げ目標を達成できなかった。 ひとつの仕事に時間がかかりすぎた･･･・・・。 課題が山積みで、何から手をつければいいかわからない！ そんなモヤモヤは、今年のうちに解決したいです […]
やればできる！ 自己効力感と自己肯定感をアップさせる方法とは？
今年も残すところ１ヶ月です。 もうひと踏ん張りするために！ 今回は、自己効力感と自己肯定感を上げる方法をお伝えします。 自己効力感とは、「やればできる」と自分を信じ […]
「１ｏｎ１」の有効性を上げる３つの手法とは？
上司と部下が１対１で定期的に話すことを 近年のビジネスシーンでは 「１ｏｎ１ミーティング」と呼びます。 これは、ひとりひとりが思ったことを言いやすい […]
誰かが悩みを解決してくれる！？ 「セルフ・アザー法」とは？
問題を解決したい！ そんなとき、あなたはどのように考えますか？ 今回は、普段とは違う視点から解決法を生み出す 考え方をお伝えします。 ・ […]
