自信を失ったときに相談したい！ 自己肯定感を上げてくれる３人とは？
もの思いにふけることが多くなる秋の夜長。 仕事がうまくいかない、不安を感じる、ミスをしてしまった･･････など。 あなたは落ち込んだとき、どんな人に話を聴いてもらいたいですか？ […]
自律神経を整えてパフォーマンスを上げるルーティーン
ストレスを感じたときや生活リズムが乱れたとき 季節の変わり目などに生じやすいのが自律神経の乱れです。 興奮状態でやる気が出ているときに働くのが交感神経で リラックスしているときは […]
「食欲の秋」は体調を崩しやすい！？ 秋を快調に過ごす方法
おいしい物がたくさんある秋は、食欲が増す時期です。 ですが、体調を崩しやすい季節でもあります。 今回はその原因と対策についてお伝えします。 秋を元気に過ごしましょう！ […]
下半期のモチベーションを上げる！ 上半期の振り返り方
下半期が始まりました！ まだコロナが落ち着かず、目標が立てにくい･･････。 そんな人も多いと思います。 下半期の目標の設定や修正の前に、上半期を振り返ってみませ […]
なぜ異業種交流をするといいの？ 「準拠集団」とは？
ひとりで仕事をしていると、行き詰まってしまう･･････。 フリーランスやテレワークをしていて そんな風に感じる人は多いのではないでしょうか？ 同じ職場ではなくても […]
ストレスを軽減する４つの「ソーシャル・サポート」とは？
ひとりで仕事をしていると、なんだかやる気が出ない。 だけど、同じように頑張っている人がいると モチベーションが上がるし 「ひとりじゃない」って思えて安心できる。 そ […]
自己肯定感のバロメーター！ 自分を下げる３つの口グセとは？
自信が持てないとき、自己肯定感が下がっているときに 言ってしまいがちな「口グセ」があります。 今回は、自己肯定感が下がっているときに 思わず出てしまう３つの口グセを紹介します。 […]
残暑はイライラを増幅させる？ 怒りを落ち着ける方法２つ
まだまだ暑い日が続きます。 暑さによる不快感で、いつもよりイライラしやすい！ そう感じる人も多いのではないでしょうか。 季節の変わり目は気温の変化が激しく 体温の調 […]
人間関係のトラブル撲滅！ ミスしたときの反応でわかる２つのタイプとは？
仕事仲間にミスの責任を押しつけられた！ ひとりで仕事を抱え込んでいる人がいる。 仕事をうまく回すためには、どうすればいいんだろう？ 関わる人が多いほど、人間関係の悩 […]
感情に注目せよ！ 仕事の質を上げる「メタ認知能力」とは？
仕事仲間や身近な人から 「頑張ってるね！」と声をかけられたとき あなたはどんな風に感じますか？ 「頑張りを見てくれているんだな」と感激する人もいれば […]
