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新しい仕組みやルールを前にして、 理由もなく不安が襲ってくることは ありませんか？ それは意志が弱いからではなく、脳が 「今のままが一番安全だよ！」と あなたを守ろうとしている証拠なのです。 この「変化を怖がる脳のクセ」 […]

大事なプレゼンや本番前、 心臓がドキドキして手に汗をかくのは、 体がピンチを感じているからではありません。実は、 脳が最高のパフォーマンスを出すために 「エネルギーを全開にしている証拠」 なのです。 ストレスを味方に変え […]

失敗が続いて自分を責めてしまう夜、 心を立て直すのに必要なのは 厳しい正論ではありません。 今の「しんどい感情」を 優しく受け止める言葉です。 心理学の知恵を借りて、 折れそうな心を支える 「自分への言葉がけ」をまとめま […]

新しい挑戦や環境の変化を前にして、 「怖い」「今のままでいたい」と感じるのは、 意志が弱いからではありません。 実は、脳があなたを守ろうとする防衛本能なのです。 「変化への恐怖」を味方につけて、 軽やかに一歩を踏み出すコ […]

「やらなきゃ」と思っているのに体が動かないのは、 意志が弱いせいではありません。実は、 脳が「めんどくさい」「怖い」という ブレーキをかけているだけなんです。 心理学のテクニックを使って、 重い腰を自然に上げるためのコツ […]